很多女孩子为了减肥，每天以蔬菜水果为食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的症状也接踵而来。日本专家的统计资料显示，与减肥热相伴而来的是脱发者不断增多，其中不乏20多岁的年轻女性，由此可知，盲目减肥亦可引起脱发。

即使面对着脱发这事实，很多女性也想不明白，自己减的是体重，脱发为何也来凑热闹?

其实，毛发是身体状况的外在表现，血液热毒的阻塞，机体营养不良和新陈代谢异常都可引起发质和发色的改变，严重营养不良甚至可导致毛发弥漫性脱发。具体的，我们看看造成脱发的病因。

病因一：使用空调

在夏季时，很多人为了凉爽，经常使用空调，而在空调中吹出来的湿风和冷风都可能就能够成为掉发的原因，甚至会催生白发。

病因二：减肥节食

头发的正常生长同样需要营养物质，尤其是一种称为鱼朊的蛋白质对头发的生长起着决定性的作用，其中锌、铁、铜等微量元素不少，而吃素减肥的人只吃蔬菜、水果与面粉等，蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。

病因三：不良饮食

在生活中，很多女性不注意自己的饮食习惯，经常吃得太腻太辣，如果摄取过量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌过于旺盛而阻塞;吃太辣的东西会造成发质干;吃得太甜，会使细菌繁殖加快。

病因四：使用电脑

在工作中，如果使用电脑的时间较长，使大脑的兴奋性持续增高，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易脱落。

汤哥提醒，减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。